Enten du leter etter en app for å øke motivasjonen din, en treningsapp, en oppgaveliste-app, en meditasjonsapp eller til og med en app for å minne deg på å holde deg hydrert, den er her i vår sammendrag! Her er ti toppapper for å forbedre helse, kondisjon og velvære.
1. Striper ($ 4,99)
Hvis din mentale helse har deg til å slite med å fullføre oppgaver som å pusse tennene eller få jobben gjort, kan denne gjøremålsappen holde deg motivert og hjelpe deg med å bygge sunne vaner.
2. Happify (gratis)
Velg et spor, for eksempel oppmerksomhet eller forhold, og fullfør deretter aktiviteter for å bygge sunnere følelsesmessige mønstre. Full tilgang krever et abonnement ($ 14,99 / måned).
3. Headspace: Meditation & Sleep ($ 12,99 / måned)
Det er mye mer i denne appen enn guidede meditasjoner, for eksempel guidede fysiske øvelser for å håndtere stress og angst og søvnhjelpemidler – Headspace vil til og med fortelle deg en historie om leggetid!
4. MoodTools – Depresjonshjelp (gratis)
MoodTools hjelper deg med å evaluere og håndtere depresjon – inkludert en tankedagbok, informasjonsressurser, aktiviteter for å hjelpe mental helse og en sikkerhetsplan.
5. MyFitnessPal (gratis)
Sammen med kalori- og treningssporing bruker jeg den gratis versjonen av denne appen for å sikre at jeg får de riktige næringsstoffene, oppfyller trinnmålene og støtter venner på deres egne helsereiser.
6. Utfordringer (gratis)
Denne appen lar meg komme rundt Apple Watchs en-til-en-konkurransegrense. Jeg har stengt klokkens Aktivitetsringer nesten hver dag siden jeg ble med på de ukentlige teamutfordringene.
7. Sofa til 5K (gratis)
Ideell for nybegynnere, denne sofaen til 5K-appen fikk meg faktisk til å løpe regelmessig. Hvis du allerede kan kjøre en 5K, kan du prøve den gratis 5K til 10K-appen eller Pacer 5K-appen ($ 2,99) i stedet.
8. Sleep Cycle (gratis)
For å trene, spise godt og være positiv, må jeg være uthvilt. Denne sleep trackerens premium Notes, Sleep Aids og Partner Sync-funksjoner ($ 29,99 / år) hjelper meg å få hele åtte timer.
9. Medisafe Medication Management (gratis)
Glem premiumversjonen; gratisversjonen er alt du trenger for å være sikker på at du ikke går glipp av en dose eller glemmer å bestille påfyll. Den integreres også med reseptkupongappen GoodRx.
10. WaterMinder ($ 4,99)
Sett vanninntaksmål basert på vekt, aktivitetsnivå og vær, og bruk Apple Watch eller Siri til å spore drinker. Jeg elsker muligheten til å tilpasse koppestørrelse og drikkevaretype.
Ikke glem Apple Health App!
Apple Health-appen fungerer som et instrumentbord for alle dine vitals og fitness-beregninger. Hvis du bruker helse- eller treningssporere, anbefaler jeg at du kobler dem til Health-appen, slik at du kan se all informasjonen du har sporet på ett sted. Appen strømlinjeformer også dataregistrering; for eksempel, hvis jeg veier meg selv på en smart skala, blir vekten min også oppdatert i Health-appen og MyFitnessPal.
