iPhonen din har nå en innebygd funksjon for humørsvingninger, slik at du kan registrere hvordan du føler deg i Helse-appen i løpet av dagen. Dette er for å gjøre deg mer bevisst på følelsene dine og bedre forstå hvorfor du føler deg på en bestemt måte. Les videre for å finne ut mer om denne følelsesregistreringsfunksjonen.
Derfor vil du elske dette tipset:
- Få en bedre forståelse av følelsene dine ved å logge humøret ditt gjennom dagen.
- Følg humøret ditt over uker og måneder for å lære mer om dine emosjonelle sykluser og triggere.
Slik bruker du Daglig humørlogg på iPhone og iPad
Systemkrav:
Dette tipset fungerer på iPhones som kjører iOS 17 eller nyere, eller iPads som kjører iPadOS 17 eller nyere. Finn ut hvordan du oppdaterer til iOS 17 og iPadOS 17.
Ifølge Apple har forskning vist at identifisering av følelsene dine kan bidra til å redusere negative følelser og forsterke positive følelser. Denne nye funksjonen kommer sammen med en rekke andre funksjoner for mental helse, som spørreskjemaet for depresjon og angst. Hvis du vil ha flere tips og triks om iPhone-helse, kan du melde deg på vårt gratis nyhetsbrev Dagens tips. Slik bruker du stemningsloggen i iOS 17:
Oppdag iPhones skjulte funksjonerFå ett daglig tips hver dag (med skjermbilder og klare instruksjoner) slik at du kan mestre iPhone på bare ett minutt om dagen.
- Åpne Helse-appen.
- Trykk på Bla gjennom.
- Trykk på Mental velvære.
- Trykk på State of Mind.
- State of Mind-loggen åpnes for inneværende dag, men du kan sveipe til venstre og høyre for å bytte til andre dager hvis du vil logge humøret ditt en annen dag.
- Trykk på Logg.
- Velg om du vil logge hvordan du føler deg akkurat nå, eller hvordan du har følt deg generelt i løpet av dagen.
- Trykk på Neste.
- Du kan flytte glidebryteren mellom Svært behagelig og Svært ubehagelig.
- Trykk på Neste.
- Her kan du velge noen følelser som best beskriver hvordan du føler deg.
- Du kan trykke på Vis mer nederst for å finne flere alternativer.
- Hvis du har trykket på Vis mer, velger du flere følelser og trykker på Ferdig.
- Trykk på Neste.
- Nå kan du velge hva som har påvirket følelsene dine.
- Du kan trykke på Ytterligere kontekst… for å gjøre et par notater om hvordan du føler deg.
- Trykk på Ferdig.
Hvis du ønsker å logge humøret ditt regelmessig, men er glemsom som meg, kan du aktivere påminnelser som varsler deg i løpet av dagen og ber deg logge sinnstilstanden din. Bare gå til Innstillinger > Varsler > Helse > Innstillinger for helsevarsler, og bla ned til Mental velvære. Deretter kan du velge når og hvor ofte du vil motta varsler om å logge humøret ditt.
