Slik sjekker du Apple Watch VO2 Max-nøyaktigheten

Hvis du er glad i helse, er Apple Watch den perfekte enheten for deg. Enheten er fullpakket med et vell av treningsrelaterte funksjoner som er designet for å hjelpe deg med å nå målene dine og holde deg i form. En av de mange flotte funksjonene til Apple Watch er dens evne til å måle pulsen og oksygennivået i blodet. Som en del av dette kan den også måle VO2. Men hvor nøyaktig er Apple Watch sin VO2-maksavlesning? La oss finne ut av det.

Hva er Apple Watch VO2 Max?

VO2 max refererer til det maksimale volumet av oksygen kroppen din bruker når du trener. Denne målingen kan hjelpe deg med å forstå helsen og den fysiske formen din bedre. Vanligvis måles VO2 maks ved at du har på deg en oksygenmaske mens du løper på en tredemølle. Denne metoden gir deg den mest nøyaktige avlesningen. Smarte enheter som Apple Watch eller Garmin smartklokker kan også måle VO2 maks.

Hvor nøyaktig er Apple Watch VO2 Max?

Apple Watch måler din VO2 maks ved å samle inn data fra treningsøkter som utendørs gå- og løpeturer eller fotturer. Hvis du ikke bruker denne typen treningsøkter veldig ofte, kan det hende du ikke kan få en nøyaktig avlesning. Hvis du vil vite mer om hvordan du kan holde deg frisk med Apple Watch, kan du sjekke ut vårt gratisDagens tips nyhetsbrev.

Oppdag iPhones skjulte funksjonerFå et daglig tips (med skjermbilder og klare instruksjoner) slik at du kan mestre iPhone på bare ett minutt om dagen.

Det er også viktig å huske på at den mest nøyaktige måten å få denne avlesningen på er med en oksygenmaske, så Apple Watch vil aldri bli fullt så nøyaktig. I de fleste tilfeller vil Apple Watch sannsynligvis undervurdere (eller til og med overvurdere, som Neal Templin hos Barron’s fant ut) din faktiske VO2 maks.

Hvordan sjekke Apple Watch VO2 Max

Du kan se din Apple VO2 max i Helse-appen på iPhone. Slik ser du din Apple Watch VO2 maks:

1. Åpne Helse-appen.
   
2. Trykk på Browse.
   
3. Trykk på Hjerte.
   
4. Bla ned til Kardiofitness.
   
5. Du vil se en måling av din VO2 maks.
   

Er Apple Watch VO2 max nøyaktig? Nå vet du nøyaktigheten og hvordan du når som helst kan sjekke VO2 maks på Apple Watch. Finn ut hvordan du bruker [pulstreningssoner på Apple Watch] (https://www.iphonelife.com/content/how-to-use-heart-rate-zones-exercise-apple-watch).

VANLIGE SPØRSMÅL

• Hvis du er glad i helse, er Apple Watch den perfekte enheten for deg. Enheten er fullpakket med et vell av treningsrelaterte funksjoner som er designet for å hjelpe deg med å nå målene dine og holde deg i form. En av de mange flotte funksjonene til Apple Watch er dens evne til å måle pulsen og oksygennivået i blodet. Som en del av dette kan den også måle VO2. Men hvor nøyaktig er Apple Watch sin VO2-maksavlesning? La oss finne ut av det.
• Hva er Apple Watch VO2 Max?
• VO2 max refererer til det maksimale volumet av oksygen kroppen din bruker når du trener. Denne målingen kan hjelpe deg med å forstå helsen og den fysiske formen din bedre. Vanligvis måles VO2 maks ved at du har på deg en oksygenmaske mens du løper på en tredemølle. Denne metoden gir deg den mest nøyaktige avlesningen. Smarte enheter som Apple Watch eller Garmin smartklokker kan også måle VO2 maks.
• Hvor nøyaktig er Apple Watch VO2 Max?