Slik finner du ut risikoen for angst og depresjon (iOS 17)

iPhonen din kan ikke erstatte en ekte lege, men den kan hjelpe deg med å identifisere risikoen for psykisk helse på bare noen minutter. Med iOS 17 kan du bruke Helse-appen til å ta en rask test som forteller deg om du har risiko for å oppleve angst eller depresjon. Du kan enkelt dele resultatene av disse testene med primærhelsetjenesten for å vurdere hva du bør gjøre videre.

Hvorfor du vil elske dette tipset:

• Nå kan du ta en rask test for å finne ut om du er i faresonen for å utvikle angst eller depresjon.
• Helse-appen har nye funksjoner for psykisk helse som kan hjelpe deg med å leve et sunnere liv.
• Identifiser risikoen for psykisk helse og få nyttige ressurser hjemmefra.

Slik finner du ut risikoen for angst på iPhone

Systemkrav

Denne funksjonen krever en iPhone med iOS 17 eller nyere eller en iPad med iPadOS 17 eller nyere. Finn ut hvordan du oppdaterer til iOS 17.

Denne funksjonen er kun tilgjengelig for personer over 18 år som kjører iOS 17 eller nyere på sin iPhone (eller iPad). Hvis du er under 18 år og tror at du kan være i faresonen for angst, er det best å snakke med en forelder, verge eller helsespesialist, inkludert helsesøster på skolen. Hvis du er over 18 år:

Oppdag iPhones skjulte funksjonerFå ett daglig tips hver dag (med skjermbilder og klare instruksjoner) slik at du kan mestre iPhone på bare ett minutt om dagen.

1. Åpne Helse-appen.
   
2. Trykk på Bla gjennom hvis du ikke allerede er der.
   
3. Åpne kategorien Mental velvære.
   
4. Trykk på Angstrisiko. Hvis dette er første gang du gjør dette, må du bla nedover og trykke på den under Ingen data tilgjengelig.
   
5. Trykk på Ta spørreskjema.
   
6. Trykk på alternativet som gjenspeiler alderen din; du kan bare gjøre dette hvis du er 18 år eller eldre.
   
7. Trykk på Begynn.
   
8. Du får opp sju spørsmål. Les dem nøye og velg riktig svar på hvert av dem. Når du er ferdig, trykker du på Ferdig.
   
9. Du vil se resultatene dine. Trykk på i-ikonet for å finne ut mer om dem.
   
10. Trykk på Ferdig for å gå tilbake.
    
11. Bla nedover for å få mer informasjon, for eksempel råd om hvem du kan snakke med om risikoen for angst. Du har også muligheten til å eksportere PDF-filen for å dele den med legen din.
    
12. Avhengig av resultatene dine kan du få tilgang til selvmords- og krisetelefoner. Du finner også artikler om spørreskjemaer om psykisk helse, bekymringer og hvordan du kan ta vare på den psykiske helsen din. Trykk på Ferdig for å gå tilbake til hovedmenyen for psykisk helse i Helse-appen.
    

Ta en titt på vårt gratis Dagens tips for flere gode opplæringsprogrammer for Apple Health-appen.

Slik finner du ut depresjonsrisikoen din på iPhone

Denne funksjonen er også kun tilgjengelig for personer over 18 år som kjører iOS 17 eller nyere på iPhone (eller iPad). Hvis du er under 18 år og tror at du kan være i faresonen for depresjon, er det best å snakke med en forelder, verge eller helsespesialist, inkludert helsesøster på skolen. Hvis du er over 18 år:

1. Åpne kategorien Mental velvære i Helse-appen og trykk på Depresjonsrisiko. Hvis du aldri har gjort dette før, må du bla nedover og trykke på den under Ingen data tilgjengelig.
   
2. Trykk på Ta spørreskjema.
   
3. Hvis du allerede har bekreftet at du er over 18 år ved å svare på spørreskjemaet om angstrisiko, blir du ikke spurt om alder igjen. Trykk på Begynn.
   
4. Du får opp ni spørsmål. Les dem nøye og velg riktig svar på hvert av dem. Når du er ferdig, trykker du på Ferdig.
   
5. Du vil se resultatene dine. Trykk på i-ikonet for å finne ut mer om dem.
   
6. Trykk på Ferdig for å gå tilbake.
   
7. Bla nedover for å få mer informasjon, for eksempel råd om hvem du kan snakke med om risikoen for depresjon. Du har også muligheten til å eksportere PDF-filen for å dele den med legen din.
   
8. Avhengig av resultatene dine kan du få tilgang til selvmords- og krisetelefoner. Du finner også artikler om spørreskjemaer om psykisk helse, bekymringer og hvordan du kan ta vare på den psykiske helsen din. Trykk på Ferdig for å gå tilbake til hovedmenyen for psykisk helse i Helse-appen.
   

Jeg har selv fått diagnosen alvorlig depresjon, og jeg kjenner godt til dette spørreskjemaet fordi det er det samme som legen min gjennomførte med meg. Jeg anbefaler på det sterkeste at du snakker med legen din hvis du opplever depresjonssymptomer eller skårer moderat eller høyere på dette spørreskjemaet. Etter å ha utsatt det i årevis, er jeg så glad for at jeg endelig snakket med en profesjonell om det og fikk den hjelpen jeg trengte for å føle meg normal igjen.