Hvis du kjenner pustefrekvensen din mens du sover, kan det hjelpe deg med å holde oversikt over helsetilstander som covid-19, astma eller søvnapné, og hjelpe deg med å vurdere når du bør oppsøke lege om nødvendig. Heldigvis tilbyr Apple Watch en enkel metode for å spore denne og annen helseinformasjon på en privat og sikker måte. Vi viser deg hvordan.
Derfor vil du elske dette tipset
- Følg med på pusten din hvis du er bekymret for helsen din, også når du sover.
- Apple Watch gjør det enkelt å holde oversikt over helsen din.
Slik måler du pustefrekvensen med Apple Watch
Før du kan finne ut hvordan du måler pustefrekvensen under søvn, må du sørge for at du har en Apple Watch 3 eller nyere og at søvnsporing er aktivert. Så gjør du det:
- Åpne Helse-appen på iPhone.
- Trykk på Bla gjennom.
- Bla nedover om nødvendig, og velg Søvn.
- Se dataene og grafene på denne første siden, eller trykk på Vis mer søvndata for mer informasjon.
Ifølge Sleep Foundation er den normale respirasjonsfrekvensen for voksne under 60 år mellom 12 og 20 ganger i minuttet. For voksne over 60 år er mellom 12 og 28 ganger per minutt normalt. Hvis du er bekymret, bør du rådføre deg med en lege!Din iPhone og Apple Watch er nyttige verktøy for å holde øye med din generelle helse, men de kan verken stille diagnoser eller gi medisinske råd.
