Hjertefrekvensgjenvinning refererer til tidsperioden etter en treningsøkt når pulsen går tilbake til den gjennomsnittlige hvilekvinen. Under trening har hjertet ditt en tendens til å slå mye raskere, og når du er ferdig, kan det ta et minutt eller to før det senker seg og går tilbake til en normal hastighet. En raskere retur til din normale hjertefrekvens er en indikator på fysisk form, og en nedgang i restitusjonstiden over en periode kan indikere en forbedring i fysisk form. Fordi Apple Watch har en innebygd hjertefrekvenssensor, kan den spore denne statistikken under treningsøktene dine og vise informasjonen i en lettfattelig graf. Du kan få tilgang til disse dataene gjennom hjerterytmen på klokken eller treningsappen på iPhone.
Se hjertefrekvensgjenoppretting på Apple Watch
Hvis du vil lære mer om helse- og treningsfunksjonene på din iPhone og Apple Watch, kan du registrere deg for vår gratis Dag Nyhetsbrev. Etter hver treningsøkt vil Apple Watch fortsette å automatisk overvåke pulsen og samle dataene i en praktisk graf. For å se disse dataene:
- Åpne hjertefrekvens appen. Etter noen sekunder vil du se din nåværende hjerterytme. Trykk på strøm .
- Bla til bunnen og trykk på gjenoppretting . Dette alternativet vil bare vises hvis du har gjort en treningsøkt i dag. Hvis du vil se data om utvinning av pulser fra tidligere treningsdager, hopp til delen nedenfor for å se dem på iPhone.
- Denne grafen viser pulsen.
Sjekk Apple Watch -pulsen gjenopprettingsdiagram på iPhone
Takket være måten Apple Watch og iPhone -synkroniseringen din, kan du også få tilgang til pulsenes gjenopprettingsdata fra Fitness -appen på telefonen. Slik ser du på hjerterytmen gjenopprettingsdiagram på iPhone:
- Åpne fitness -appen på iPhone. Ved siden av treningsøktene, trykk Vis mer .
- Trykk på en treningsøkt.
- Under hjertefrekvens, sveip til venstre.
- Denne grafen som vises viser pulsenes gjenoppretting.
Med enkel tilgang til disse dataene til fingerspissene, kan du nå spore og overvåke pulsen gjenoppretting ved hjelp av Apple Watch. Disse dataene kan hjelpe deg med å opprettholde din fysiske velvære, og sikre at du fortsetter å leve den sunneste livsstilen som mulig. Hvis du ofte bruker Apple Watch Fitness-funksjonene, kan du være interessert i -Sikre-teyre-nøyaktige ”> Nøyaktighet av Apple Watch-kalorier , og de to innstillingene du trenger å sjekke for å gjøre kalori-sporingen din er så nøyaktig som mulig.
